12 Ramuan Tradisional Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat & Mudah

12 Ramuan Tradisional Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat & Mudah

Tahukah Anda ?

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi parah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian. Tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi di mana tekanan dalam arteri Anda secara konsisten terlalu tinggi.

Sebenarnya, kita semua membutuhkan tekanan darah untuk agar organ dalam tubuh tetap normal dan tetap hidup.

Tanpanya, darah tidak dapat mengalir melalui tubuh kita dan membawa oksigen ke organ vital Anda. Tetapi ketika tekanan darah terlalu tinggi, suatu kondisi yang disebut hipertensi ini dapat menyebabkan masalah medis yang serius.

Walaupun tekanan darah tinggi merupakan masalah bagi kebanyak orang dewasa, tetapi remaja dan anak-anak juga ternyata bisa mengalaminya. Bahkan bayi dapat memiliki tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi umumnya berkembang selama bertahun-tahun, dan akhirnya mempengaruhi hampir semua orang. Untungnya, tekanan darah tinggi dapat dengan mudah dideteksi.

Bagaimana tekanan darah bekerja ?

Tekanan darah pada dasarnya adalah seberapa keras jantung Anda perlu memompa untuk memindahkan darah ke seluruh tubuh Anda. Ini adalah hasil dari dua kekuatan yang berbeda:

Kekuatan yang diciptakan jantung saat memompa darah melalui sistem peredaran darah
Kekuatan yang berasal dari arteri yang menahan aliran darah

Tekanan darah naik setiap detak jantung dan turun ketika jantung Anda rileks antara detak, tetapi selalu ada tekanan di arteri.

Jantung Anda berfungsi sebagai pompa berotot yang berkontraksi secara ritmis dan memompa darah ke arteri Anda.

Dari jantung Anda, melalui pembuluh besar Anda (seperti aorta), darah Anda disalurkan ke seluruh tubuh Anda melalui sistem peredaran pembuluh darah yang lebih kecil.

Semua arteri dikelilingi oleh otot polos yang mengatur TD. Penyempitan otot di dinding arteri menyebabkannya menyempit, yang meningkatkan resistensi – karenanya tekanan di dalamnya.

Jika tekanan darah terlalu tinggi, jantung Anda harus bekerja lebih keras (dan membesar) untuk mempertahankan aliran darah yang cukup ke tubuh Anda.

Efek jangka panjang dari tekanan ini dapat menyebabkan jantung gagal. Ini disebut penyakit jantung hipertensi.

Selain itu, BP yang tinggi merusak arteri ke otak, jantung, ginjal, dan mata, yang mengakibatkan komplikasi seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, masalah penglihatan, dan bahkan demensia.

Pengukuran tekanan darah terdiri dari dua bagian: tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik terjadi di arteri selama kontraksi jantung (yang disebut sistol), sedangkan tekanan diastolik terjadi selama periode relaksasi di antara denyut.

Berapa tekanan darah yang seharusnya ?

Tekanan darah normal didefinisikan berada di bawah 120/80, di mana 120 mewakili pengukuran sistolik (maksimum) dan 80 mewakili pengukuran diastolik (minimum).

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah mencapai di atas 140/90. Risiko hipertensi meningkat dalam kondisi yang dikenal sebagai prehipertensi, yang terjadi ketika tekanan darah antara 120/80 dan 139/89.

Dua jenis hipertensi adalah esensial atau sekunder. Tekanan darah tinggi dengan penyebab yang tidak diketahui adalah hipertensi esensial.

Tekanan darah tinggi dengan penyebab yang diketahui atau langsung adalah hipertensi sekunder. Beberapa penyebab hipertensi sekunder termasuk penyakit ginjal, tumor atau obat-obatan seperti penggunaan pil KB.

Apa saja gejala dan ciri jika seorang memiliki penyakit tekanan darah tinggi ?

Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi tidak memiliki tanda atau gejala.

Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalami sakit kepala, sesak napas atau mimisan, tetapi tanda dan gejala ini tidak spesifik dan biasanya tidak terjadi sampai tekanan darah tinggi telah mencapai tahap yang parah atau mengancam jiwa.

Berikut ini beberapa gejala, ciri dan tanda dari sakit tekanan darah tinggi seperti dikutip dari laman Kidshealth.org, diantaranya :

  • Pusing
  • Mimisan
  • Sakit kepala
  • Mual (merasa sakit)
  • Gangguan penglihatan

Orang dapat memiliki tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun dan tidak memiliki tanda-tanda.

Faktor yang meningkatkan resiko Anda menderita sakit tekanan darah tinggi

Usia. Risiko tekanan darah tinggi dapat meningkat seiring bertambahnya usia Anda. Sampai sekitar usia 64, tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada pria. Wanita lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi setelah usia 65 tahun.

Sejarah keluarga. Tekanan darah tinggi cenderung berjalan dalam keluarga. Jika sebelumnya orang tua Anda memiliki riwayat penyakit darah tinggi, maka Anda memiliki kemungkinan menderita sakit tekanan darah tinggi.

Kelebihan berat badan atau obesitas. Semakin berat badan Anda, semakin banyak darah yang Anda butuhkan untuk memasok oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda. Ketika volume darah yang beredar melalui pembuluh darah Anda meningkat, demikian juga tekanan pada dinding arteri Anda.

Jarang olahraga. Orang yang tidak aktif atau jarang olahraga cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi. Semakin tinggi detak jantung Anda, semakin keras jantung Anda harus bekerja dengan setiap kontraksi dan semakin kuat kekuatan pada arteri Anda. Kurangnya aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan.

Merokok. Tidak hanya merokok yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda, tetapi bahan kimia dalam tembakau atau rokok juga dapat merusak lapisan dinding arteri Anda. Ini dapat menyebabkan arteri Anda menyempit dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Perokok pasif juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung Anda.

Terlalu banyak garam (natrium) dalam makanan Anda. Terlalu banyak natrium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah.

Baca juga : Berbagai Pantangan Makanan Yang Dihindari Oleh Para Penderita Tekanan Darah Tinggi

Terlalu sedikit potasium dalam makanan Anda. Kalium membantu menyeimbangkan jumlah natrium dalam sel Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalium dalam makanan Anda atau menahan cukup kalium, Anda mungkin menumpuk terlalu banyak natrium dalam darah Anda.

Minum alkohol. Minum alkohol dapat merusak jantung Anda. Fakta bahwa alkohol dan tekanan darah dikaitkan telah diketahui sejak 1960-an.

World hipertensi League berspekulasi bahwa efek alkohol yang relatif lebih besar pada tekanan darah sistolik dibandingkan dengan tekanan darah diastolik dapat menunjukkan ketidakseimbangan antara faktor-faktor sistem saraf pusat yang mempengaruhi output jantung dan efek vaskular perifer dari alkohol.

Stress. Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah. Stres dapat menyebabkan hipertensi melalui peningkatan tekanan darah berulang serta dengan stimulasi sistem saraf untuk menghasilkan hormon vasokonstrikting dalam jumlah besar yang meningkatkan tekanan darah.

Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa stres tidak secara langsung menyebabkan hipertensi, tetapi dapat memiliki efek pada perkembangannya. Meskipun stres mungkin tidak secara langsung menyebabkan hipertensi, itu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah berulang, yang akhirnya dapat menyebabkan hipertensi.

Kondisi kronis tertentu. Kondisi kronis tertentu juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, seperti penyakit ginjal, diabetes, dan sleep apnea.

Seberapa bahaya jika seseorang memiliki penyakit darah tinggi ?

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi termasuk :

Serangan jantung atau stroke. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan arteri (atherosclerosis), yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau komplikasi lainnya.

Aneurisma. Tekanan darah yang meningkat dapat menyebabkan pembuluh darah Anda melemah dan membengkak, membentuk aneurisma. Jika aneurisma pecah, itu bisa mengancam jiwa.

Gagal jantung. Untuk memompa darah melawan tekanan yang lebih tinggi di pembuluh darah Anda, jantung harus bekerja lebih keras.

Hal ini menyebabkan dinding ruang pemompaan jantung menebal (hipertrofi ventrikel kiri). Akhirnya, otot yang menebal mungkin mengalami kesulitan memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda, yang dapat menyebabkan gagal jantung.

Lemah dan mempersempit pembuluh darah di ginjal Anda. Ini dapat mencegah organ-organ ini berfungsi secara normal.

Pembuluh darah menebal, menyempit atau robek di mata. Ini bisa menyebabkan hilangnya penglihatan.

Sindrom metabolik. Sindrom ini adalah sekelompok gangguan metabolisme tubuh Anda, termasuk peningkatan lingkar pinggang, trigliserida tinggi, kolesterol low-density lipoprotein (HDL), kolesterol “baik”; tekanan darah tinggi dan kadar insulin tinggi. Kondisi ini membuat Anda lebih mungkin terserang diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Kesulitan dengan memori atau pemahaman. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir, mengingat, dan belajar. Masalah dengan memori atau pemahaman konsep lebih sering terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Demensia. Arteri yang menyempit atau tersumbat dapat membatasi aliran darah ke otak, yang mengarah ke jenis demensia tertentu (demensia vaskular). Stroke yang mengganggu aliran darah ke otak juga dapat menyebabkan demensia vaskular.

Cara pencegahan penyakit tekanan darah tinggi

  • Tetap menjaga berat badan yang normal.
  • Berolah raga sekitar satu jam sehari. Ini dapat membantu Anda mengontrol berat badan dan menjaga agar tekanan darah Anda tidak naik seiring bertambahnya usia.
  • Makanlah makanan yang sehat yang mencakup sebagian besar biji-bijian, produk susu rendah lemak, buah-buahan, dan sayuran, terutama sayuran berdaun hijau.
  • Jangan menggunakan alkohol, produk tembakau, atau obat-obatan terlarang.
  • Pertahankan tingkat stres Anda. Mungkin membantu untuk berlatih teknik relaksasi seperti latihan pernapasan atau shalat.
  • Tambahkan sedikit garam ke makanan Anda dan hindari makanan cepat saji dan makanan lain yang tinggi garam.
  • Ketahui tekanan darah Anda dan periksa secara teratur.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Menggunakan 12 Ramuan Obat Tradisional

Ramuan 1

Bahan

  • Bawang putih 2 butir
  • Air hangat secukupnya

Cara meramu

  • Bawang putih dikupas lalu dikunyah halus-halus
  • Setelah itu, minum air hangat banyak-banyak

Aturan pakai

  • Lakukan hal ini 2 kali sehari

Ramuan 2

Bahan

  • Serbuk biji mahoni 1/2 sendok teh
  • Air panas 1/2 cangkir
  • Madu 1 sendok

Cara meramu

  • Seduh serbuk biji mahoni dengan air panas, lalu tambahkan madu

Aturan pakai

  • Minum ramuan selagi hangat 2 kali sehari, masing-masing 2 sendok makan

Ramuan 3

Bahan

  • Daun alpukat 3-5 lembar
  • Air panas 1 gelas

Cara meramu

  • Daun alpukat dicuci bersih, lalu diseduh dengan air panas

Aturan pakai

  • Setelah dingin, airnya diminum 1 kali sehari masing-masing 1 gelas

Ramuan 4

Bahan

  • Kayu manis 1 jari
  • Asam trengguli 2 jari
  • Kencur 1.5 jari
  • Daun sena 1/4 genggam
  • Daun saga manis 1/4 genggam
  • Daun kaki kuda 1/4 genggam
  • Gula aren 3 jari
  • Air bersih 3 gelas

Cara meramu

  • Semua bahan dicuci dan dipotong-potong secukupnya
  • Rebus semua bahan dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas
  • Setelah dingin, air rebusan disaring

Aturan pakai

  • Minum air rebusan 3 kali sehari, masing-masing 1/2 gelas.

Ramuan 5

Bahan

  • Bunga jeruk nipis 20 kuntum
  • Buah jeruk nipis 2 buah
  • Daun jeruk nipis 30 lembar
  • Air bersih 3 gelas
  • Madu 1 sendok makan

Cara meramu

  • Bunga, buah dan daun jeruk nipis dicuci, lalu buahnya dipotong-potong
  • Rebus semua bahan dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas
  • Setelah dingin, air rebusan disaring

Aturan pakai

  • Minum air rebusan bersama madu 3 kali sehari, masing-masing 1/2 gelas

Ramuan 6

Bahan

  • Bawang putih 1 siung
  • Daun seledri 7 tangkai
  • Air panas 1/2 gelas

Cara meramu

  • Kupas kulit bawang putih, lalu tumbuk bersama daun seledri sampai lembut
  • Seduh bahan dengan air panas
  • Setelah dingin, ramuan disaring

Aturan pakai

  • Minum ramuan 2 kali sehari, masing-masing 1/2 gelas

Ramuan 7

Bahan

  • Belimbing manis 2 buah

Cara meramu

  • Makan beliming manis yang masak atau yang masih hijau setelah makan pagi dan sore

Ramuan 8

Bahan

  • Biji boroco 30 g
  • Air 1 gelas

Cara meramu

  • Biji boroco dicuci bersih, lalu direbus dengan 1 gelas air hingga tersisa 1/3 gelas

Aturan pakai

  • Setelah dingin, airnya diminum untuk 2 kali minum

Ramuan 9

Bahan

  • Bubuk kulit kayu manis 0.5-2.5 g
  • Air panas 1/2 cangkir

Cara meramu

  • Seduh bubuk kulit kayu manis dengan air panas

Aturan pakai

  • Minum ramuan 2 kali sehari dengan dosis yang sama

Ramuan 10

Bahan

  • Daun cincau rambut secukupnya
  • Gula jawa secukupnya
  • Air secukupnya

Cara meramu

  • Rebus semua bahan dengan air hingga airnya berubah menjadi hijau
  • Biarkan ramuan menjadi agar-agar

Aturan pakai

  • Minum ramuan bersama gula jawa

Ramuan 11

Bahan

  • Daun komfrey segar 4 lembar
  • Garam secukupnya
  • Air 4 gelas

Cara meramu

  • Cara 1 : Lemaskan daun komfrey dengan garam, lalu dicuci. Makan ramuan 2 kali sehari
  • Cara 2 : Daun komfrey dijus, lalu sarinya diminum 2 kali sehari
  • Cara 3 : Rebus daun komfrey dengan 4 gelas air hingga tersisa 3 gelas, lalu airnya diminum 3 kali sehari, masing-masing 1 gelas

Ramuan 12

Sumber gambar : https://id.wikihow.com/Mengonsumsi-Kunyit

Bahan

  • Rimpang empu kunyit 1/2 jari
  • Madu 1 sendok makan

Cara meramu

  • Parut rimpang empu kunyit hingga halus
  • Tambahkan air matang secukupnya dan peras
  • Tambahkan air perasan dengan madu dan aduk hingga rata

Aturan pakai

  • Minum air rebusan 2-3 kali sehari

Sumber :

  • KITAB RESEP HERBAL
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9894438
  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410

Posted by Toniantoniohealth.com

Please follow and like us:

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *