Sari Lemon, 23 Khasiat & Manfaatnya Yang Luar Biasa

Sari Lemon , 23 Khasiat & Manfaatnya Yang Luar Biasa

Setelah membaca artikel ini sampai selesai, Anda akan menemukan fakta khasiat dan manfaat dari sari lemon atau jus lemon yang belum Anda ketahui sebelumnya.

Anda akan mengetahui apa saja kandungan, khasiat serta berbagai kemungkinan efek samping dari sari lemon.

Lanjutkan membaca.

Lemon adalah salah satu buah jeruk yang paling populer dan serbaguna. Lemon juga banyak digunakan dalam segala jenis minuman dari teh dan koktail hingga jus.

Dilihat dari kandungannya, lemon merupakan sumber yang kaya akan vitamin C dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa mulai dari sifat antibakteri dan antivirus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Salah satu penggunaan atau pemanfaatan dari lemon yang paling mudah ialah dengan mengkonsumsi jus atau sari lemon.

Laman naturalfoodseries.com menyebutkan bahwa sari lemon atau jus lemon tidak hanya dapat menyehatkan kulit dan membuat kulit wajah Anda tempak lebih cerah atau bersih, namun juga memiliki segudang khasiat lain terutama untuk mengobati penyakit tertentu, seperti diantaranya :

Meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan mulut, mengobati batu ginjal, memberikan bantuan dari sakit tenggorokan, mendukung penurunan berat badan, mengobati masalah pernapasan, menjaga kesehatan kardiovaskular, mendukung kesehatan hati, meningkatkan tingkat energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan detoksifikasi tubuh.

Nutrisi yang terkandung dalam sari lemon

Lemon kaya akan vitamin C, folat, potasium, flavonoid, dan senyawa yang disebut limonin,” kata Alissa Rumsey , ahli diet terdaftar di Kota New York.

Studi terbaru telah meneliti peran lemon dalam mengakses karotenoid , yang merupakan fitonutrien bermanfaat, dari makanan lain selama proses pencernaan.

Menurut World’s Healthiest Foods , seperempat cangkir jus lemon mengandung 31 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan dan 3 persen folat dan 2 persen kalium – semuanya untuk sekitar 13 kalori.

Baca juga : De Lemon Original – Minuman Diet Alami Pembakar Lemak

Selain itu, laman nutritiousfruit.com juga menjelaskan bahwa lemon mengandung vitamin C, potasium, zat besi, dan kalsium dalam jumlah tinggi. Buah berasa asam ini juga mengandung fosfor, magnesium, tembaga, selenium, mangan, seng, dan serat makanan.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa lemon mengandung flavonoid seperti limonin, yang memiliki sifat antioksidan dan antikarsinogenik. Senyawa ini mungkin dapat menghalangi pertumbuhan sel pada kanker.

Sejarah buah lemon

Lemon telah dibudidayakan selama lebih dari 2.500 tahun. Pedagang Arab membawa lemon ke Timur Tengah dan Afrika beberapa saat setelah tahun 100 M. Dipercaya telah diperkenalkan ke Italia selatan sekitar tahun 200 M dan kemudian dibudidayakan di Mesir dan di Sumeria, bagian selatan Mesopotamia beberapa abad kemudian.

Dan di bawah ini fakta 23 khasiat dan manfaat dari sari lemon yang BELUM ANDA KETAHUI

1.Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C yang terdapat dalam sari lemon berperan untuk meningkatkan kekebalan dan membantu menetralisir radikal bebas dari dalam tubuh kita,” kata Rumsey.

Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, vitamin C menstimulasi produksi sel darah putih dan dapat melindungi integritas sel kekebalan. Vitamin C membantu melindungi leukosit, yang menghasilkan zat antiviral.

2.Kesehatan kulit

Antioksidan yang ditemukan dalam vitamin C melakukan tugas ganda dalam sari lemon dan memberikan segudang khasiat baik untuk kesehatan kulit. Sari lemon melawan kerusakan radikal bebas, menjaga kulit Anda terlihat segar dan membantu memperlambat proses penuaan.

Mengkonsumsi cukup vitamin C dari air jeruk juga membuat tubuh memproduksi kolagen, yang penting dalam menghaluskan garis-garis halus di wajah.

Dalam satu studi terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, secara teratur mengonsumsi vitamin C menyebabkan kulit tampak lebih muda dan lebih sedikit kerutan.

3.Kesehatan jantung

Asam folat dikatakan membantu mencegah stroke dan dapat berkontribusi membantu kesehatan kardiovaskular dengan menurunkan tingkat homocysteine,” kata Rumsey.

Sebuah meta-analisis 2010 yang diterbitkan dalam European Journal of Internal Medicine menemukan bahwa hasil dari studi klinis yang memeriksa asam folat dan serangan jantung tidak dapat disimpulkan tetapi konsumsi asam folat dapat menghasilkan peningkatan yang moderat dalam pengurangan stroke.

Vitamin C juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, kata Rumsey. Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition meneliti lebih dari 100.000 orang dan menemukan bahwa mereka yang makan paling banyak buah dan sayuran memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

Mereka yang memiliki kadar vitamin C tertinggi dalam plasma mereka bahkan lebih mengurangi tingkat penyakit jantung.

Para ilmuwan berteori bahwa vitamin C mungkin memiliki manfaat kardiovaskular karena itu adalah antioksidan yang melindungi terhadap radikal bebas yang berbahaya.

Ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat LDL dan menjaga arteri tetap fleksibel, menurut University of Maryland Medical Center.

4.Batu ginjal

Lemon mengandung asam sitrat yang paling banyak dari buah apapun, yang membuat mereka bermanfaat bagi mereka yang menderita batu ginjal.

Menurut University of Wisconsin Health, asam sitrat menghalangi pembentukan batu dan juga memecah batu-batu kecil yang terbentuk.

Semakin banyak asam sitrat dalam urin Anda, semakin terlindung Anda dari pembentukan batu ginjal baru. Setengah cangkir jus lemon murni setiap hari atau 32 ons limun memiliki jumlah asam sitrat yang sama dengan terapi farmakologis.

5.Kanker

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Asian Pacific Journal of Cancer Prevention menemukan bahwa ekstrak lemon diterapkan pada sel kanker payudara yang menyebabkan kematian sel. Ekstrak lemon diterapkan secara in-vitro, tetapi hasilnya mungkin menunjukkan sifat melawan kanker yang kuat di lemon.

Ada banyak penelitian yang dilakukan untuk memahami peran memainkan folat dalam pengurangan kanker,” kata Rumsey.

Sebuah artikel 2007 di American Journal of Clinical Nutrition mencatat bahwa kemungkinan sifat penurun kanker folat mungkin terkait dengan perannya dalam produksi zat yang membungkam DNA kanker.

Studi menunjukkan, bagaimanapun, bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus kadar folat yang tinggi benar-benar dapat mendorong pertumbuhan sel kanker.

Limonin juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, kata Rumsey. Sebuah artikel 2012 dalam Journal of Nutrigenetics and Nutrigenomics mengamati limonin pada sel kanker payudara dan menemukan bahwa mereka bisa menjadi bantuan yang bermanfaat untuk kemoterapi.

6.Kesehatan kehamilan

“Folat sangat penting bagi wanita hamil untuk mencegah cacat tabung saraf,” kata Rumsey. Sementara folat hadir dalam vitamin pranatal, meminumnya melalui makanan utuh adalah cara terbaik untuk memastikan tubuh menyerapnya.

Kalsium dan magnesium bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang dan membantu perkembangan bayi. Lemon adalah sumber kaya 2 mineral ini yang juga membantu dalam proses perkembangan tulang pada anak. Terlepas dari ini, sari lemon atau jus lemon juga memasok mineral ke janin Anda. Kalium dalam lemon membantu menyehatkan otak dan sel-sel saraf.

7.Penyakit hati / liver

Penelitian baru di BioMed Research International menunjukkan lemon dapat membantu hati yang rusak. Penelitian pada hewan tahun 2017 menemukan bahwa tikus yang telah rusak berat hati dari asupan alkohol mengalami perbaikan hati setelah mengkonsumsi jus lemon.

Jus lemon secara signifikan menghambat efek negatif yang terkait dengan penyakit hati. Lebih banyak studi diperlukan untuk menentukan apakah manusia akan melihat efek perlindungan yang sama.

Para peneliti percaya beberapa senyawa bertanggung jawab: vitamin C, minyak esensial, pektin dan flavonoid. Vitamin C tentu saja dapat mencegah kerusakan oksidatif dan peroksidasi lipid.

Pektin dan minyak atsiri dalam lemon membantu meningkatkan kesehatan lapisan usus, sehingga mengurangi produk limbah yang tiba di hati melalui usus bocor.

8.Kesehatan Pencernaan

Mengkonsumsi jus lemon yang baru dibuat dapat meringankan kondisi Anda secara efektif. Jus ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan kram perut, perut, dan sakit perut yang sering terjadi selama gangguan pencernaan. Jus lemon mempromosikan sekresi cairan pencernaan membuat pencernaan lebih halus.

Karena struktur atom jus lemon mirip dengan cairan pencernaan yang ditemukan di perut, itu membuat hati menjadi empedu, yang membantu menjaga makanan bergerak melalui tubuh dan saluran pencernaan dengan lancar.

9.Meredakan Sakit Tenggorokan

Mengkonsumsi jus lemon segar dalam air hangat dapat meredakan sakit tenggorokan atau faringitis.

Lemon sangat bagus untuk sakit tenggorokan karena mereka dapat membantu memecah lendir dan memberikan pereda nyeri.

Terlebih lagi, lemon dikemas dengan Vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan memberikan lebih banyak kekuatan untuk melawan infeksi Anda. Campur satu sendok teh jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minum.

10.Mengobati Masalah Pernafasan

Jus lemon atau sari lemon membantu mengurangi masalah pernapasan, seperti kemampuannya untuk menenangkan seseorang yang menderita serangan asma. Sumber yang kaya vitamin C ini membantu menangani gangguan pernafasan jangka panjang.

Secara efektif dapat mengobati infeksi bronkus ringan untuk gejala yang terkait dengan asma. Anda bisa mengkonsumsi jus lemon secara rutin jika Anda mengalami masalah pernapasan.

11.Bekerja Sebagai Detoksifikasi

Sari lemon dapat membantu membuang racun dan bahan limbah dari tubuh Anda. Ini adalah detoksifier alami dan membersihkan tubuh Anda tanpa efek samping.

Vitamin C yang ditemukan dalam jus lemon telah terbukti meningkatkan penyerapan mineral, tetapi Anda tidak perlu jus lemon hangat untuk mendapatkan efek ini. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling banyak ditemukan di buah-buahan dan sayuran.

Mengenai lemon, ada antioksidan dalam buah yang disebut d-limonene, yang juga ditemukan dalam jeruk dan sangat terkonsentrasi pada kulit jeruk atau jeruk.

D-limonene telah ditunjukkan untuk mengaktifkan enzim di hati yang merupakan bagian dari proses detoksifikasi Tahap 1 dan Tahap 2. Proses ini mengambil senyawa yang ada di hati yang beracun bagi sel dan mengubahnya menjadi versi yang tidak berbahaya atau kurang berbahaya.

12.Menurunkan Berat Badan

Jus lemon dapat bermanfaat untuk penurunan berat badan Anda. Sari lemon ini berguna untuk membakar lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Konsumsi teratur dari minuman sari lemin ini bisa mengontrol nafsu makan juga.

Baca juga : Khasiat De Lemon, Sari Lemon Untuk Diet Sehat & Kulit Halus

Jus lemon secara alami mengandung zat-zat yang berhubungan dengan penurunan berat badan. Asam dalam air lemon membantu memperlambat pencernaan, yang meningkatkan penyerapan nutrisi.

13.Penyakit Asam Lambung

Beberapa sumber mengatakan bahwa air lemon memiliki efek alkalizing, yang berarti dapat menetralisir asam lambung.

Lemon, seperti cuka sari apel, juga bersifat basa, meskipun rasanya asam. Dengan cara ini, lemon juga membantu menetralisir keasaman di perut.

Cobalah minum satu sendok makan jus lemon segar sekitar 10 menit sebelum makan untuk membantu mencegah refluks asam. Jus lemon juga dapat membantu refluks asam yang ada; cukup minum satu sendok makan jus lemon pertama di pagi hari, satu sebelum makan siang dan satu lagi sebelum makan malam.

14.Mengobati penyakit asam urat

Sari lemon membantu meningkatkan produksi jus pencernaan termasuk bikarbonat, membantu menetralkan keasaman dalam tubuh. Health911.com menyebutkan bahwa jus lemon menstimulasi pembentukan kalsium karbonat dalam tubuh, yang juga membantu menetralisir asam urat.

Mengkonsumsi sari lemon dapat Anda lakukan untuk membantu mengobati penyakit asam urat tanpa harus mengkonsumsi obat kimia.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah jeruk seperti lemon membantu melarutkan asam urat dalam darah Anda karena kadar asam sitrat yang lebih tinggi memberi Anda bantuan dari serangan asam urat.

Banyak penderita asam urat minum sari lemon segar dalam segelas air setelah makan untuk mencegah serangan penyakit asam urat.

15.Menjaga tekanan darah, kolesterol dan trigliserida

Kalium dalam sari lemon sangat bermanfaat untuk mengekang tingkat tekanan darah tinggi yang memiliki potensi untuk mempengaruhi kesehatan jantung Anda.

Lemon adalah salah satu solusi terbaik untuk hipertensi. Dikenal untuk membuat pembuluh darah lembut dan fleksibel, menurunkan tingkat tekanan darah. Lemon mengandung jumlah Vitamin C yang tinggi, yang bertindak sebagai anti-oksidan, menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

Tingkat trigliserida yang tinggi dapat mempengaruhi hati dan menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat mempengaruhi tekanan darah Anda. Jus lemon dikenal untuk menurunkan kadar trigliserida dan dengan demikian bermanfaat bagi individu yang menderita hipertensi.

16.Menjaga Anda Tetap terhidrasi

Sari lemon adalah minuman musim panas yang ideal. Ini bergizi dan memberi energi pada saat yang bersamaan. Kebanyakan orang tidak suka mengonsumsi air biasa. Meremas lemon ke dalamnya tidak hanya akan meningkatkan rasa tetapi mineral yang ditemukan di dalamnya akan membuat Anda terhidrasi juga.

17.Menjaga kesehatan mulut

Sari lemon juga memiliki khasiat yang sangat ajaib untuk kesehatan mulut Anda. Lemon adalah sumber vitamin C yang mencerahkan gigi.

Lemon bertindak sebagai agen pemutih yang menghilangkan perubahan warna kuning. Lemon mengandung asam sitrat yang merangsang produksi air liur untuk membersihkan mulut.

Sifat asam dan anti bakteri lemon membantu membunuh bakteri mulut, memberi gigi lebih cerah dan mencegah beberapa penyakit mulut. Selain itu, bau manis dari lemon juga membantu menyegarkan mulut.

Namun, Anda harus berhati-hati sedikit karena lemon dapat secara bertahap mulai melepaskan enamel gigi Anda – itulah sebabnya Anda harus selalu minum jus lemon dengan sedotan dan penting bagi Anda untuk berkumur setelah minum satu atau dua gelas.

18.Mengobati demam

Sari lemon dapat mengobati seseorang yang menderita pilek, flu atau demam. Ini membantu memecahkan demam dengan meningkatkan keringat. Lemon dapat membantu meringankan banyak masalah pencernaan bila dicampur dengan air panas. Ini termasuk mual, mulas dan parasit.

Juga bisa membantu produksi antibodi dan sel darah putih yang dapat melawan mikroorganisme di dalam tubuh. Dan menjadi agen pembersih darah yang kuat, lemon dapat membantu menyembuhkan penyakit seperti malaria dan kolera.

19.Tinggi nutrisi penting

Lemon mengandung banyak vitamin seperti Vitamin C (meningkatkan kekebalan), kalsium (penting untuk fungsi otot, sinyal intraseluler, dan sekresi hormon), kalium (membantu otot dan saraf berfungsi dengan baik), dan folat ( mencegah cacat lahir tulang belakang dan membantu pembentukan sel darah merah).

20.Mengatasi jerawat

Lemon telah terbukti memiliki kemampuan melawan jerawat karena mengandung asam sitrat, yang dapat efektif dalam mengobati jerawat.

Vitamin C yang ditemukan dalam buah jeruk sangat penting untuk kulit bersinar sehat sementara sifat alkalinnya membunuh beberapa jenis bakteri yang diketahui menyebabkan jerawat.

21.Menyeimbangkan pH

Minumlah sari lemon setiap hari dan Anda akan mengurangi keasaman tubuh secara keseluruhan. Lemon adalah salah satu makanan paling alkalin di sekitar. Lemon memiliki asam sitrat tetapi tidak menciptakan keasaman dalam tubuh setelah dimetabolisme.

22.Perawatan rambut

Sari lemon telah terbukti bermanfaat dalam perawatan perawatan rambut dalam skala luas. Sarinya, bila dioleskan ke kulit kepala dapat mengobati masalah seperti ketombe, rambut rontok dan masalah lain yang berkaitan dengan rambut dan kulit kepala.

Jika Anda menggunakan sari lemin ini langsung ke rambut, itu bisa memberi rambut Anda kilau alami. Sumber vitamin C yang kaya membuat rambut panjang dan kuat.

Sari lemon memperkuat folikel rambut sehingga mengurangi rambut rontok. Mengandung senyawa yang disebut Limonene yang menambah kehidupan untuk rambut kusam, keriting.

Lemon memiliki sifat anti-jamur yang melawan ketombe dan infeksi jamur kulit kepala lainnya. Lemon bersifat asam yang efektif dalam membersihkan kulit kepala sel-sel mati dan deposit lainnya.

23.Menghentikan pendarahan di dalam

Sari lemon memiliki sifat antiseptik dan koagulan, sehingga dapat menghentikan pendarahan internal. Anda bisa mengoleskan sari lemon ke bola kapas kecil dan letakkan di dalam hidung untuk menghentikan mimisan.

Sumber :

  • https://www.naturalfoodseries.com/15-health-benefits-lemon-juice/
  • https://lajollamom.com/drink-warm-lemon-water-in-the-morning/
  • https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-lemon.html

Terimakasih, semoga bermanfaat 🙂

Posted by Toni Antonio ( Jagoan Herbal )

Sari Lemon, 23 Khasiat & Manfaatnya Yang Luar Biasa

Please follow and like us:

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *