Puasa, Ini 5 Manfaat RAHASIA Puasa Untuk Kekuatan Otak Yang Mengejutkan

Puasa, Ini 5 Manfaat RAHASIA Puasa Untuk Meningkatkan Kekuatan Otak Yang Mengejutkan

Puasa, Ini 5 Manfaat RAHASIA Puasa Untuk Meningkatkan Kekuatan Otak Yang Mengejutkan

Selain bernilai ibadah untuk umat muslim. Anda mungkin sebelumnya tidak pernah mengetahui bahwa terdapat RAHASIA dibalik puasa yang sedang Anda jalani saat ini.

Menurut Dr Mark Mattson, seorang profesor Neurologi di Universitas John Hopkins, puasa telah terbukti meningkatkan tingkat neurogenesis di otak.

Neurogenesis adalah pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak dan jaringan saraf baru.

Lanjutkan membaca…

Tahukah Anda ?

Ketika Anda atau saya berpuasa, kita mulai memobilisasi glikogen dari hati dan otot.

Ketika simpanan glikogen kita habis, metabolisme kita bergeser dan kita mulai memobilisasi lemak dan menggunakannya untuk membuat keton, sumber energi yang memberi tenaga otak dengan cara yang berbeda, membantunya berfungsi lebih efisien.

Beta-HBA, keton utama, telah terbukti sebagai bahan bakar super yang menghasilkan energi ATP lebih efisien daripada glukosa.

Beta-HBA tidak hanya melindungi sel-sel saraf dari racun yang terkait dengan Alzheimer dan Parkinson, tetapi juga meningkatkan fungsi antioksidan, meningkatkan jumlah mitokondria dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru.

Selain meningkatkan beta-HBA, puasa juga mengaktifkan jalur gen Nrf2 yang membantu detoksifikasi, mengurangi peradangan, dan merangsang pertumbuhan mitokondria.

Ketika tubuh dalam keadaan puasa, bahkan proses apoptosis (atau kematian sel terprogram) disempurnakan, menghilangkan sel-sel yang rusak yang dapat menyebabkan perkembangan kanker.

Manfaat lain dari puasa adalah stimulasi BDNF, protein yang memainkan peran integral dalam merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru dan kinerja neuron yang ada.

BDNF paling baik digambarkan sebagai “hormon pertumbuhan” otak, dan menstimulasi produksinya dengan mudah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh dan otak Anda.

Selama puasa, tubuh menghabiskan semua simpanan gula dan harus beralih ke lemak untuk bahan bakar. Ketika lemak rusak itu menciptakan keton.

Salah satu keton yang paling melimpah, β-hydroxybutrate, sebenarnya memblokir bagian dari sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk mengatur gangguan peradangan seperti radang sendi dan bahkan Alzheimer.

Puasa tidak hanya meningkatkan tingkat neurogenesis Anda, puasa juga meningkatkan produksi protein penting yang disebut BDNF. BDNF telah dipuji sebagai “ Miracle Grow For Your Brain. ”

BDNF telah terbukti berperan dalam neuroplastisitas, yang memungkinkan otak untuk terus berubah dan beradaptasi.

Itu membuat otak Anda lebih tahan terhadap stres dan lebih mudah beradaptasi terhadap perubahan.

BDNF membantu menghasilkan sel-sel otak baru, melindungi sel-sel otak Anda, menstimulasi koneksi dan sinapsis baru sambil juga meningkatkan daya ingat, memperbaiki suasana hati, dan belajar.

1. Puasa menghasilkan lebih banyak protein otak

Salah satu manfaat utama puasa bagi otak adalah dengan meningkatkan salah satu protein Fave yang dihasilkan oleh otak, faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF).

BDNF sangat bermanfaat bagi sel-sel otak dengan menjadi faktor pertumbuhan. Tumbuh neuron baru (sel saraf / otak), memungkinkan mereka untuk berbicara satu sama lain, dan merupakan antidepresan alami.

Dalam penelitian pada hewan, BDNF juga membantu neuron tetap sehat lebih lama dan membantu mereka melawan penyakit otak yang umum (seperti demensia) dan cedera (akibat stroke).

Semua dengan mempertahankan struktur dan fungsi neuron yang tepat.

2. Puasa membantu menumbuhkan sel saraf baru

Puasa sebenarnya membantu menumbuhkan sel saraf baru. Puasa menghasilkan pengurangan ukuran di sebagian besar organ … kecuali otak.

Puasa membantu penuaan otak, kerusakan otak akibat stroke, dan epilepsi.

3. Puasa untuk mencegah penuaan otak

Puasa tampaknya membuat otak kita tetap awet muda.

Bahkan mungkin melindungi terhadap degenerasi saraf (kehilangan struktur dan fungsi neuron) dari penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan penyakit Huntington.

Satu studi kecil, misalnya, menunjukkan bahwa IF meningkatkan kemampuan kognitif (kemampuan berpikir) pada orang dengan gangguan kognitif.

Sepuluh orang dengan tanda-tanda awal Alzheimer memulai beberapa perbaikan gaya hidup termasuk puasa 12 jam setiap malam.

Dalam 3-6 bulan, sembilan dari sepuluh pasien mengalami peningkatan kognisi.

Penelitian pada hewan praklinis juga menunjukkan bahwa IF dapat menunda timbulnya, atau mengurangi keparahan penyakit Alzheimer, Parkinson, dan Huntington.

4. Puasa melindungi terhadap kerusakan otak dari stroke

Studi menunjukkan bahwa hewan yang terkena stroke memiliki lebih sedikit kerusakan otak jika mereka sebentar-sebentar berpuasa.

Mereka juga memiliki lebih banyak BDNF bersama dengan antioksidan dan senyawa otak anti-inflamasi.

Selain itu, mereka tidak hanya memiliki kerusakan otak yang lebih sedikit, tetapi lebih sedikit dari mereka yang meninggal karena stroke.

Saya pikir ini adalah penelitian penting karena menunjukkan bahwa IF mungkin dapat melindungi kita dari kerusakan otak dan kematian akibat stroke.

5. Puasa untuk panyakit epilepsi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ketika otak menggunakan lebih sedikit bahan bakar utama, karbohidrat, seperti yang terjadi pada keadaan puasa (dan diet ketogenik ), jumlah serangan epilepsi berkurang.

Baca juga : 11 Ramuan Tradisional Mengobati Penyakit Ayan Paling Ampuh

Tidak sampai disana…

Para ilmuwan di Buck Institute for Research on Aging telah menunjukkan, betapa puasa bermanfaat bagi otak pada tingkat neurologis.

Penelitian sebelumnya telah menjelaskan bahwa puasa dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif, merangsang pembelajaran lebih cepat dan daya ingat yang lebih baik.

Ahli saraf telah mengaitkan aktivitas sinaptik yang terlalu aktif dengan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, Huntington, dan Parkinson, dan karenanya puasa bisa menjadi tindakan pencegahan yang efektif.

Mark Mattson, Kepala Laboratorium Neuroscience saat ini di National Institute on Aging.

Dia juga seorang profesor Neuroscience di The Johns Hopkins University, dan salah satu peneliti terkemuka di bidang mekanisme seluler dan molekuler yang mendasari beberapa gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Mark dan timnya telah menerbitkan beberapa makalah dan studi yang membahas bagaimana puasa dua kali seminggu dapat secara signifikan menurunkan risiko pengembangan penyakit kognitif.

“Perubahan pola makan telah lama diketahui memiliki efek pada otak. Anak-anak yang menderita kejang epilepsi memiliki lebih sedikit dari mereka ketika ditempatkan pada pembatasan kalori atau puasa.

Dipercayai bahwa puasa membantu memulai langkah-langkah perlindungan yang membantu menangkal sinyal berlebihan yang sering ditunjukkan oleh otak epileptik.

Otak normal, ketika makan berlebihan, dapat mengalami jenis eksitasi yang tidak terkontrol, merusak fungsi otak, Mattson dan peneliti lain melaporkan pada Januari dalam jurnal Ulasan Alam Neuroscience.

Berpuasa melakukan hal-hal baik bagi otak, dan ini terbukti dengan semua perubahan neurokimia bermanfaat yang terjadi di otak ketika kita berpuasa.

Ini juga meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan faktor neurotropik, meningkatkan resistensi stres, dan mengurangi peradangan.

Puasa adalah tantangan bagi otak Anda, dan otak Anda merespons tantangan itu dengan mengadaptasi jalur respons stres yang membantu otak Anda mengatasi stres dan risiko penyakit.

Perubahan yang sama yang terjadi di otak selama puasa meniru perubahan yang terjadi dengan teratur Mereka berdua meningkatkan produksi protein di otak (faktor neurotropik), yang pada gilirannya meningkatkan pertumbuhan neuron, hubungan antara neuron, dan kekuatan sinapsis.

Hanya dalam beberapa jam, pembatasan diet memicu respons terhadap jalur molekuler kami yang mengatur aktivitas sinaptik, atau pelepasan neurotransmitter.

Dengan mengurangi pelepasan neurotransmiter secara keseluruhan dari sinapsis di otak, puasa membuat istirahat sistem saraf, menurut para peneliti.

Tantangan bagi otak Anda, apakah itu puasa intermiten [atau] olahraga yang kuat… adalah tantangan kognitif. Ketika ini terjadi sirkuit neuro diaktifkan, tingkat faktor neurotropik meningkat, yang mendorong pertumbuhan neuron dan pembentukan dan penguatan sinapsis.

Puasa juga dapat merangsang produksi sel saraf baru dari sel induk di hippocampus.

Dia juga menyebutkan keton (sumber energi untuk neuron), dan bagaimana puasa merangsang produksi keton dan bahwa itu juga dapat meningkatkan jumlah mitokondria dalam neuron.

Puasa juga meningkatkan jumlah mitokondria dalam sel-sel saraf; ini muncul akibat neuron beradaptasi dengan tekanan puasa (dengan memproduksi lebih banyak mitokondria).

Sumber gambar : https://blog.medel.com/

Dengan meningkatkan jumlah mitokondria dalam neuron, kemampuan neuron untuk membentuk dan memelihara koneksi antara satu sama lain juga meningkat, sehingga meningkatkan kemampuan belajar dan memori. “Puasa intermiten meningkatkan kemampuan sel-sel saraf untuk memperbaiki DNA.”

Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi 5 Juni dari Cell Stem Cell oleh para peneliti dari University of Southern California menunjukkan bahwa siklus puasa yang berkepanjangan melindungi dari kerusakan sistem kekebalan tubuh dan, lebih lanjut, mendorong regenerasi sistem kekebalan tubuh.

Mereka menyimpulkan bahwa puasa menggeser sel punca dari keadaan tidak aktif ke keadaan pembaruan diri. Ini memicu regenerasi berbasis sel induk dari suatu organ atau sistem.

Sebuah tinjauan ilmiah dari beberapa studi ilmiah tentang puasa diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2007.

Studi ini meneliti banyak penelitian pada manusia dan hewan dan menetapkan bahwa puasa adalah cara yang efektif untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker. Ini juga menunjukkan potensi yang signifikan dalam mengobati diabetes.

Sumber :

Posted by. Jagoan Herbal Tasikmalaya

Please follow and like us:
error

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *