Dibalik RAHASIA Minum Air Lemon & Madu Sebelum Tidur Yang Harus Anda Ketahui

Sumber gambar : https://www.theactivetimes.com/fitness/health-benefits-drinking-hot-water

Tidak banyak diketahui, bahwa meminum campuran air lemon dan madu sebelum tidur ternyata memiliki segudang khasiat baik salah satunya untuk membantu menurunkan berat badan.

Tahukah Anda ?

Minum air lemon sebelum tidur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan dan membantu detoksifikasi tubuh semalaman.

Tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol dan sangat sedikit natrium tetapi merupakan sumber folat dan kalium yang baik.

Baca juga : De Lemon – Merk sari lemon yang bagus untuk diet

Lemon menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat menjaga kesehatan tubuh.

Cara mudah untuk mengkonsumsinya adalah dengan meminumnya dalam air yang bisa dicampurkan dengan madu, dan sebelum tidur sebenarnya adalah waktu yang bermanfaat untuk meminumnya.

Cara Membuat Minuman Madu & Lemon Sebelum Tidur

Bahan

  • 6 lemon
  • Air putih
  • Madu

Cara membuatnya

  • Iris 6 buah lemon menjadi
  • Tambahkan air putih dalam panci, rebus selama 3 menit.
  • Biarkan dingin selama 10-15 menit, angkat lemon dan ampas dari air lalu taruh air rebusan lemon dalam gelas.
  • Tambahkan madu untuk menambah rasa

Aturan konsumsi

  • Minum campuran madu dan air lemon ini sebelum Anda tidur

Dengan meminum campuran madu, air lemon dan air hangat. Anda bisa merasakan tidur yang lebih nyenyak dan ketika bangun tidur, tubuh Anda akan lebih segar.

Catatan : Asam dalam lemon dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi , sehingga disarankan untuk selalu menyikat gigi setelah minum air sebelum tidur.

Baca juga : Cara membuat jus lemon untuk menurunkan berat badan

Selain manfaat tersebut, ternyata terdapat khasiat lain mengapa Anda wajib mencoba minum campuran air lemon, madu dan air hangat sebelum tidur.

Manfaat minum air lemon sebelum tidur

Membuat tidur lebih nyenyak

Minum ini dapat membantu menyeimbangkan vitamin, nutrisi, dan mineral tubuh secara alami.

Dapat menstabilkan hormon, meningkatkan tingkat energi pada hari berikutnya, dan membantu memperbaiki otot dan persendian, membantu tubuh untuk rileks dan merasa diisi kembali dan diremajakan keesokan paginya.

Seiring waktu, minum air lemon sebelum tidur dapat menyebabkan tidur lebih nyenyak. Di sisi lain, itu juga bisa membuat Anda merasa bertenaga.

Membantu penurunan berat badan

Penelitian menunjukkan bahwa minuman non-kalori seperti air atau air lemon dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Memperkuat sistem imun Anda

Lemon kaya akan vitamin C. Vitamin ini sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal penyakit.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Air lemon membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Meminumnya di malam hari akan mencegah masalah pencernaan umum seperti sembelit dan mual.

Minum air lemon sebelum tidur juga dapat membantu meringankan masalah pencernaan selama tidur dan membuat Anda bangun dengan perasaan segar.

Meningkatkan kesehatan kulit

Antioksidan yang ditemukan dalam air lemon melawan radikal bebas, menjaga kulit tetap muda dan sehat.

Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen, yang sangat penting untuk menjaga wajah Anda tetap halus.

Studi ini menemukan bahwa asupan vitamin C secara teratur menjaga kulit tetap muda dan mengurangi keriput.

Baca juga : Khasiat Air Lemon & Madu Untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur kadar gula darah

Menghindari gula dan makanan olahan adalah cara terbaik untuk mengatur kadar gula darah.

Namun air lemon juga mengandung bioflavonoid yang telah terbukti menurunkan kadar gula darah.

Menambah suasana hati

Ion bermuatan negatif yang ditemukan dalam lemon akan meningkatkan tingkat energi dan berfungsi sebagai penambah suasana hati.

Air lemon segar membantu mengoksidasi tubuh, yang juga akan meningkatkan tingkat energi.

Manfaat minum madu sebelum tidur

Anda akan tidur jauh lebih baik

Ketika Anda mengkonsumsi madu sebelum tidur, otak masuk ke mode krisis mencari bahan bakar.

Madu juga membantu otak dengan meningkatkan kadar insulinnya yang melepaskan triptofan ke otak. Triptofan dikonversi menjadi serotonin, yang kemudian membentuk melatonin.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Sifat antioksidan dan antibakteri madu membantu memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Ini juga merupakan pembangkit tenaga antioksidan yang sangat efektif untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

Mencegah penyakit jantung

“Konsumsi madu alami meningkatkan antioksidan polifonik dalam darah yang membantu mencegah penyakit jantung,” tambah Dr. Manoj K. Ahuja, Rumah Sakit Sukhda. Ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Dan itulah sejumlah khasiat madu dan air lemon jika Anda konsumsi sebelum tidur.

Terimakasih.

By. Toniantoniohealth.com

Please follow and like us:

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *