Sehat dimulai dari sekarang, jangan nanti, keburu mati

Sehat dimulai dari sekarang, jangan nanti, keburu mati

Sehat dimulai dari sekarang, jangan nanti, keburu mati
Source image : https://www.gildshire.com/is-there-a-limit-on-how-long-can-humans-live/

Seperti judulnya, menjaga kesehatan memang sangat disarankan dari sejak sekarang bukan nanti esok hari, nanti keburu mati. Cukup kejam ?

Memang cukup kejam, tapi itulah kenyataannya. Dengan Anda menjaga kesehatan dari sejak dini, ini dapat memperkecil resiko Anda mengalami kematian dini.

Masih ingatkah Anda beberapa artis muda yang meninggal dunia ? Dari mulai artis multitalent Alm. Olga syahputra, Mike mohede, Nike ardila, Irene justine, Poppy mercuri, Alda risma, Adi firdansyah, Sukma ayu, Olivia dewi, Valia rahma dan Ryan thamrin atau dikenal sebagai Dr. Oz Indonesia.

Penyakit tertentu seperti maag, asam lambung dan serangan jantung diketahui menjadi sebab meninggalnya beberapa artis muda tersebut. Dan untuk mencegah itu kematian dini, maka tidak ada salahnya Anda mencegah sedari awal. Bisa dicegah ?

Memang kematian tidak bisa dicegah, namun dengan kita berusaha sebaik mungkin dengan cara menjaga kesehatan dari mulai sekarang, mungkin berbagai penyakit tidak mudah menyerang tubuh yang pada akhirnya dapat memperpanjang umur.

Lalu, bagaimana menjaga kesehatan agar tidak cepat meninggal ?

Konsumsi makanan secukupnya

Pernah dengar mengenai firman Allah S.W.T berikut ini ?

Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan. Al-A’raf:31

Yang Allah firmankan pasti ada manfaatnya untuk semua umat di dunia tak terkecuali oleh Anda. Makan secara berlebihan selain tentunya tidak disukai oleh Allah S.W.T, diketahui juga tidak baik untuk kesehatan.

Bahkan jika Anda tidak benar berhati-hati, beberapa jenis makanan sebut saja makanan dan minuman siap saji dengan kalori dan gula yang tinggi. Makanan tersebut diketahui menyebabkan munculnya berbagai penyakit.

Sementara itu, Peneliti St. Louis University telah menegaskan bahwa makan lebih sedikit membantu Anda lebih lambat; dalam penelitian tahun 2008 mereka menemukan bahwa membatasi kalori menurunkan produksi T3, hormon tiroid yang memperlambat metabolisme – dan mempercepat proses penuaan.

Solusinya ? Anda bisa makan secara teratur atau Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter kesehatan.

Seks secara teratur

Tips sehat ini khusus hanya bagi Anda yang sudah menikah ? Belum menikah ? Semoga menjadi ilmu dan segeralah menikah

Tahukah Anda ? Seks yang memuaskan dua sampai tiga kali per minggu dapat menambah hingga tiga tahun ke kehidupan Anda. Kesibukan dapat membakar jumlah kalori yang mengesankan — kadang-kadang sebanyak 30 menit. (Mana yang kamu lebih suka lakukan?)

Berhubungan seks secara teratur juga dapat menurunkan tekanan darah Anda, memperbaiki tidur Anda, meningkatkan kekebalan Anda, dan melindungi jantung Anda.

Atur ketika Anda menonton TV

Jika Anda termasuk salah seorang maniak TV atau sering nonton TV, sebaiknya Anda hati-hati dari mulai sekarang juga. Mengapa ?

Terlalu banyak waktu di depan TV bisa sangat merugikan kesehatan Anda. Faktanya, sebuah penelitian tahun 2010 menemukan bahwa orang yang menonton empat jam atau lebih dalam sehari 46% lebih mungkin meninggal karena sebab apa pun daripada orang yang menonton kurang dari dua jam sehari.

Bahkan mengurangi sedikit dapat membantu; setiap jam tambahan yang Anda tonton meningkatkan risiko kematian Anda secara keseluruhan sebesar 11% dan meninggal akibat penyakit jantung sebesar 18%.

Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa terlalu banyak menonton televisi dapat secara signifikan meningkatkan risiko mengembangkan obesitas dan diabetes tipe 2.

Silaturami

Bagi Anda yang beragama islam. Tentunya sudah pernah atau banyak mengetahui mengenai : “Siapa yang ingin rezekinya diluaskan serta umurnya dipanjangkan maka hendaklah ia bersilaturahmi.” (HR. Bukhari). Walaupun ini sebagai amalan, namun ada beberapa kaitan antara silaturahmi, umur panjang dan rezeki. Apa kaitannya ?

Ada penelitian yang menjelaskan bahwasannya silaturahmi ini dapat mencegah dari penyakit jantung hingga memperpanjang umur. Hubungan yang harmonis dapat menciptakan jiwa yang tenang dan nyaman serta kebahagiaan. Ketika jiwa kita tenang, maka secara otomatis seluruh anggota badanpun bisa bekerja dengan optimal dan menakjubkan. Dan mungkin juga Anda pernah mendengar bahwa ilmu kedokteran telah membuktikan tertawa bisa membuat kita awet muda. Sumber.

Olahraga teratur

Selanjutnya supaya Anda bisa mencegah kematian dini ialah dengan seringnya olahraga secara teratur. Olahraga sangat baik untuk menjaga berat badan yang sehat. Ini juga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Laman health.detik.com menambahkan bahwa risiko kematian dini dapat Anda kurangi hingga 40 persen atau setara dengan tambahan umur selama 7 jam lebih panjang jika Anda sering melakukan rutinitas lari pagi.

Sudahkah terbukti ?

Penelitian yang dilakukan oleh jurnal Progress in Cardiovascular Diseases, yang melibatkan sekitar 55.000 orang. Pada partisipan yang suka berlari, ditemukan faktor risiko kematian dini yang lebih rendah dibanding yang lain. Di antaranya adalah tekanan darah tinggi dan kelebihan lemak tubuh.

Makanan yang sehat

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan yang sehat pada sayuran, protein, dan lemak sehat memiliki manfaat utama untuk menurunkan berat badan, menjaga pikiran tetap tajam, dan melindungi jantung dan otak seiring pertambahan usia. Studi baru ini mendukung penelitian itu, menemukan bahwa makan dengan cara ini juga terkait dengan hidup lebih lama.

Anda tidak ingin meninggal besok ? Maka dari itu, Sehat dimulai dari sekarang, Jangan nanti 🙂

Posted by Toniantonio Health’s Blog

Sehat dimulai dari sekarang, jangan nanti, keburu mati

Please follow and like us:
Author :
Blogger, internet marketer & herbalis. Sehat dimulai dari sekarang, Jangan nanti @ toniantoniohealth.com

0 thoughts on “Sehat dimulai dari sekarang, jangan nanti, keburu mati

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Dapatkan Artikel Kesehatan Melalui E-Mail

Tuliskan E-mail Anda di bawah dan KLIK BERLANGGANAN

DMCA.com Protection Status